Tips mengoptimalkan kesehatan tubuh agar puasa maksimal. Mengingat puasa tinggal beberapa hari lagi, anda perlu tips dan strategi untuk menjaga kesehatan tubuh agar puasa bisa optimal. Yuk, simak tips puasa maksimal berikut ini!
Mengonsumsi Makanan Sehat saat Berbuka dan Sahur
Tips yang pertama adalah pastikan makanan yang dikonsumsi saat berbuka dan sahur haruslah sehat dan bergizi, seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein nabati atau hewani. Sebisa mungkin hindari makanan yang mengandung banyak gula, lemak, atau garam, karena dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan seperti obesitas atau penyakit jantung.
Konsumsi Air yang Cukup
Pastikan untuk minum air yang cukup selama berpuasa untuk mencegah dehidrasi. Disarankan untuk mengonsumsi setidaknya 8 gelas air sehari, terutama saat sahur dan berbuka. Hindari minuman yang mengandung kafein dan gula berlebihan, karena dapat menyebabkan dehidrasi dan mengganggu keseimbangan gula darah dalam tubuh.
Hindari Makanan Berlemak dan Berat saat Berbuka